Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Ruka
Shonibare
SEX
Women
AGE GROUP
Sen
Sen
Sen
(23 YRS)
LEAD COACH
Carl Worthington
2014 -
2021
SEASONS BEST
12.49
100
LATEST RESULT
12.77
PERSONAL BEST
12.49
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
|
|
2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 |
|
||
| 60 | 7.87 | 7.87 i | 7.97 i | 8.05 i | 7.90 i | 8.02 i | 8.06 i | 8.50 i | |||||||
| 75 | 12.09 | 10.6 | 12.38 | 12.09 | |||||||||||
| 100 | 12.49 | 12.49 | 12.54 | 12.59 | 12.69 | 12.56 | 12.93 | 12.90 | 14.0 | 16.0 | 15.3 | ||||
| 150 | 19.47 | 19.47 i | 20.46 i | ||||||||||||
| 200 | 25.41 | 26.15 | 25.86 | 25.62 | 25.83 | 25.41 | 25.91 | 26.52 | 29.3 | 32.1 | |||||
| 300 | 41.79 | 43.00 i | 42.29 i | 41.79 | 42.13 i | 42.85 | |||||||||
| 600 | 2:20.8 | 2:20.8 | |||||||||||||
| 800 | 3:28.5 | 3:28.5 | |||||||||||||
| 70 Hurdles | 16.06 | 13.2 | 16.06 | ||||||||||||
| High Jump | 1.10 | 1.10 | |||||||||||||
| Long Jump | 5.04 | 4.90 | 5.04 | 4.17 i | 3.41 | 3.21 | |||||||||
| Shot | 6.45 |
5.85 i
3K |
6.45 i
3K |
4.54
2.72K |
|||||||||||
| Discus | 16.76 |
16.06
1K |
14.83
1K |
16.76
0.75K |
|||||||||||
| Javelin | 13.63 |
13.63
400 |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 |
|
||
| 60 |
U20 35
ALL 154
|
|||||||||||||
| 75 | ||||||||||||||
| 100 |
U20 59
ALL 227
|
U20 31
ALL 94
|
||||||||||||
| 150 | ||||||||||||||
| 200 |
U20 101
ALL 393
|
U20 45
ALL 169
|
||||||||||||
| 300 | ||||||||||||||
| 600 | ||||||||||||||
| 800 | ||||||||||||||
| 70 Hurdles | ||||||||||||||
| High Jump | ||||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||
| Shot | ||||||||||||||
| Discus | ||||||||||||||
| Javelin |
