Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Michael
Sas
SEX
Men
AGE GROUP
V45
V45
V45
(45 YRS)
LEAD COACH
HOWARD MOSCROP
2025
SEASONS BEST
19:46.8
5000
LATEST RESULT
20:28.8
PERSONAL BEST
18:44.1
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
|
|
2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2006 |
|
| 100 | 14.4 | 17.1 | 15.0 | 14.4 | |||||||||||||||
| 200 | 29.66 | 35.67 | 30.4 | 29.2 | 29.66 | 29.7 | |||||||||||||
| 400 | 61.7 | 64.6 | 66.4 | 61.7 | |||||||||||||||
| 800 | 2:14.2 | 2:26.7 | 2:23.7 | 2:26.4 | 2:19.4 | 2:16.0 | 2:14.2 | 2:17.22 | 2:17.5 | ||||||||||
| 1500 | 4:55.82 | 5:13.81 | 5:17.21 | 5:09.8 | 5:42.3 | 5:16.3 | 5:09.7 | 4:55.82 | 5:11.3 | 5:09.8 | |||||||||
| 1 Mile | 5:29.8 | 5:50.35 | 5:41.7 | 5:29.8 | |||||||||||||||
| 3000 | 10:51.0 | 11:20.46 | 11:29.23 | 11:05.0 | 11:59.90 | 11:15.6 | 11:50.1 | 13:17.0 | 10:51.0 | ||||||||||
| 5000 | 18:44.1 | 19:46.8 | 19:40.37 | 19:40.3 | 19:05.95 | 20:30.8 | 19:58.4 | 20:57.7 | 18:44.1 | ||||||||||
| 10000 | 39:09.32 | 39:09.32 | |||||||||||||||||
| 2000SC | 8:27.8 | 10:43.01 | 9:04.6 | 9:36.4 | 8:27.8 | 8:56.7 | |||||||||||||
| 3000SC | 14:05.9 | 16:02.41 | 15:03.6 | 15:13.3 | 14:33.1 | 14:05.9 | 14:29.1 | ||||||||||||
| 400 Hurdles | 1:55.2 | 1:55.2 | 99.6 | ||||||||||||||||
| High Jump | 1.20 | 1.20 | 1.00 | 1.00 | 1.00 | ||||||||||||||
| Pole Vault | 1.46 | 1.15 | 1.46 | 1.20 | 0.95 | ||||||||||||||
| Long Jump | 3.53 | 3.53 | |||||||||||||||||
| Triple Jump | 7.33 | 7.33 | 6.81 | 6.34 | |||||||||||||||
| Shot | 5.26 | 4.36 |
5.26
7.26K |
||||||||||||||||
| Discus | 9.95 | 9.95 | |||||||||||||||||
| Javelin | 11.19 | 11.19 | |||||||||||||||||
| Hammer | 7.28 |
7.28
7.26K |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2006 |
|
| 100 | ||||||||||||||||||
| 200 |
V40 157
|
|||||||||||||||||
| 400 |
V40 116
|
|||||||||||||||||
| 800 |
V40 145
|
|||||||||||||||||
| 1500 |
V40 209
|
V40 210
|
V40 143
|
|||||||||||||||
| 1 Mile | ||||||||||||||||||
| 3000 |
V45 160
|
V40 230
|
V40 209
|
|||||||||||||||
| 5000 |
V45 133
|
V40 199
|
V40 197
|
V40 180
ALL 1861
|
||||||||||||||
| 10000 | ||||||||||||||||||
| 2000SC |
V40 49
|
|||||||||||||||||
| 3000SC |
V40 31
|
|||||||||||||||||
| 400 Hurdles | ||||||||||||||||||
| High Jump | ||||||||||||||||||
| Pole Vault | ||||||||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||||||
| Triple Jump |
V40 47
ALL 972
|
|||||||||||||||||
| Shot |
V40 136
|
|||||||||||||||||
| Discus | ||||||||||||||||||
| Javelin | ||||||||||||||||||
| Hammer |
