Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Amr
Ziko
SEX
Men
AGE GROUP
V45
V45
V45
(47 YRS)
CLUB
Middlesbrough Athletic Club (Mandale)
Eastern Mas...
|
North East ...
COUNTY
North East County
REGION
North East
HOME NATION
England
LEAD COACH
Ken Hills
2014 -
2025
SEASONS BEST
25.97
200
LATEST RESULT
25.97
PERSONAL BEST
24.04
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
|
|
2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
|
|
| 60 | 7.59 | 7.87 i | 7.62 i | 7.75 i | 7.61 i | 7.68 i | 7.59 i | 7.69 i | 7.84 i | 7.96 i | 8.02 i | ||||||||
| 100 | 11.86 | 12.58 | 12.43 | 12.08 i | 11.86 | 11.98 | 13.33 | 12.04 | 12.17 | 11.89 | 12.10 | 12.39 | 12.58 i | 12.5 | 13.2 | 12.6 | |||
| 150 | 18.5 | 17.70 | 18.5 | 19.5 | |||||||||||||||
| 200 | 24.04 | 25.97 | 25.11 | 24.63 i | 24.04 | 24.66 | 25.00 | 24.78 | 24.44 | 24.87 | 25.09 | 25.84 | 26.82 | 27.9 | 29.8 | 27.8 | |||
| 300 | 38.34 | 42.76 | 41.63 | 39.58 i | 38.34 | 39.29 | 41.70 i | 41.07 i | 40.04 | 38.63 | |||||||||
| 400 | 54.77 | 66.4 | 58.20 i | 54.77 | 57.8 | 59.6 | 60.66 i | 59.11 | 64.5 | 69.7 | |||||||||
| 800 | 2:46.1 | 2:46.1 | 3:02.7 | 3:06.7 | |||||||||||||||
| 1500 | 6:18.2 | 6:18.2 | |||||||||||||||||
| 1 Mile | 6:52.9 | 6:52.9 | |||||||||||||||||
| 110 Hurdles | 21.43 | 22.4 | 21.43 | 20.6 | 20.4 | 21.3 | |||||||||||||
| 400 Hurdles | 74.8 | 80.6 | 74.8 | ||||||||||||||||
| High Jump | 1.40 | 1.30 | 1.40 | 1.30 | 1.30 | 0.95 | |||||||||||||
| Long Jump | 4.93 | 4.93 i | 4.51 | 4.84 i | 4.55 | 4.04 | 3.96 | ||||||||||||
| Triple Jump | 9.01 | 9.01 | 8.39 | ||||||||||||||||
| Shot | 7.75 | 6.14 | 7.49 |
7.28
7.26K |
7.75
7.26K |
||||||||||||||
| Discus | 11.90 | 11.80 |
11.90
2K |
||||||||||||||||
| Javelin | 16.05 | 15.41 |
16.05
800 |
||||||||||||||||
| Hammer | 17.53 | 10.35 |
15.42
7.26K |
17.53
7.26K |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
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2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
|
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| 60 |
V45 28
|
V40 10
|
V40 12
|
V40 17
|
||||||||||||||
| 100 |
V45 43
|
V45 25
|
V40 16
|
V40 6
|
V40 15
|
|||||||||||||
| 150 | ||||||||||||||||||
| 200 |
V45 43
|
V45 23
|
V40 20
|
V40 14
|
V40 21
|
V40 19
|
||||||||||||
| 300 |
V45 12
|
V40 9
|
V40 4
|
|||||||||||||||
| 400 |
V45 115
|
V40 54
|
V40 14
|
V40 39
|
||||||||||||||
| 800 |
V40 196
|
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| 1500 |
V40 251
|
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| 1 Mile | ||||||||||||||||||
| 110 Hurdles |
V40 9
|
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| 400 Hurdles | ||||||||||||||||||
| High Jump | ||||||||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||||||
| Triple Jump | ||||||||||||||||||
| Shot |
V45 103
|
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| Discus | ||||||||||||||||||
| Javelin | ||||||||||||||||||
| Hammer |
