Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Ashley
Nkomazana
SEX
Men
AGE GROUP
U23
(19 YRS)
LEAD COACH
Mark Goode
2025
SEASONS BEST
11.77
100
LATEST RESULT
11.77
PERSONAL BEST
11.57
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
|
|
2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 |
|
|||
| 75 | 11.9 | 11.9 i | |||||||||||||
| 80 | 12.5 | 12.5 | |||||||||||||
| 100 | 11.57 | 11.77 | 11.57 | 11.59 | 11.83 | 12.68 | 14.00 | 14.51 | 15.56 | ||||||
| 150 | 23.5 | 23.5 | |||||||||||||
| 200 | 23.50 | 23.50 | 23.54 | 24.53 | 26.0 | 28.1 | 30.4 | 31.89 | |||||||
| 300 | 43.2 | 43.2 | |||||||||||||
| 600 | 2:12.7 | 2:12.7 i | |||||||||||||
| 75 Hurdles | 16.00 |
16.00
U13 |
16.29
U13 |
||||||||||||
| 80 Hurdles | 15.08 |
15.08
U15 |
|||||||||||||
| 400 Hurdles | 59.99 | 60.65 |
59.99
U20 |
||||||||||||
| Long Jump | 3.42 | 3.42 | 3.03 | 2.86 | 2.63 i | ||||||||||
| Triple Jump | 11.13 | 10.17 | 11.13 | ||||||||||||
| Shot | 5.90 |
5.90
6K |
5.48
5K |
||||||||||||
| Discus | 14.36 |
14.36
1.5K |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 |
|
|||
| 75 | ||||||||||||||
| 80 | ||||||||||||||
| 100 |
U20 369
|
U20 331
|
U17 414
|
|||||||||||
| 150 | ||||||||||||||
| 200 |
U20 275
ALL 941
|
U20 325
|
||||||||||||
| 300 | ||||||||||||||
| 600 | ||||||||||||||
| 75 Hurdles | ||||||||||||||
| 80 Hurdles | ||||||||||||||
| 400 Hurdles |
U20 53
ALL 145
|
U20 34
ALL 116
|
||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||
| Triple Jump |
U20 174
ALL 1018
|
U20 137
ALL 590
|
||||||||||||
| Shot | ||||||||||||||
| Discus |
